Хайртай хүнээ хорт хавдраар алдсаны дараа 'би ч бас араас нь явмаар байна' гэсэн бодол зүрхэнд орж ирэх нь ховор биш юм. Эмнэлзүйн заавар болон гашуудлын судалгаанууд, алдагдлын дараах саруудад амьдралын утга бүдгэрч, үхэл урьдын адил аймшигтай санагдахаа болих байдал гарч болохыг тэмдэглэдэг. Гэхдээ 'ховор биш' гэдэг нь 'орхиод болно' гэсэн үг биш. Ижил өгүүлбэр дотор өөр өөр агуулга байдаг бөгөөд яг тэр ялгаа өнөө шөнө юу хийх ёстойг тодорхойлно.
Эхний хуваагдах цэг бол бодлын хэлбэр юм. Эмч нар ерөнхийдөө гурван түвшинг ялгадаг: ①'зүгээр л алга болмоор байна', 'өглөө сэрэхгүй ч болно' гэх мэт тодорхой арга бодогддоггүй байдал (идэвхгүй үхлийн хүсэл, passive death wish) ②тодорхой арга, газар, цаг хугацаа толгойд орж ирэх байдал (амиа хорлох бодол, suicidal ideation) ③хэрэгсэл бэлтгэх, эд зүйлээ тарааж өгөх, дансаа цэгцлэх, салах ёсны үг үлдээх зэрэг бэлтгэлийн үйлдэл эхэлсэн байдал. ② ба ③ нь 'сул дорой' байгаагийн шинж биш, харин яг одоо тусламж хэрэгтэй байгаагийн дохио тул дараагийн үзлэгийг хүлээхгүйгээр тэр өдөртөө холбогдох суваг ашиглах нь аюулгүй.
Хоёр дахь хуваагдах цэг бол эрсдэлийг нэмэгдүүлэх нөхцөл. Бараг унтдаггүй шөнө үргэлжлэх, архиар шөнийг өнгөрөөх, хэд хоног хэнтэй ч ярихгүй байх үед энэ бодол илүү чанга сонсогддог. Удаан хугацаанд асарч сульдсан байдал (caregiver burnout), урьд нь сэтгэл гутрал (depression) буюу амиа хорлох оролдлого байсан түүх, өөрийн архаг өвчин, өвдөлт, мөн талийгаачийн үлдсэн эмүүд гэрт хэвээр байх нь эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ. Эсрэгээр тогтмол нойр, хоол, өдөрт нэг удаагийн яриа, өдрийн богино алхалт нь тэр бодлын хэмжээг бодитоор багасгадаг.
Гурав дахь хуваагдах цэг бол 'өнөө шөнийг' давах арга. Аюулгүй байдлын төлөвлөгөө (safety plan) гэдэг нь том шийдвэр биш, урьдчилж бичиж тавьсан богино жагсаалт: ㉠бодол хүчтэй болохын өмнөх миний дохио (цээж чангарах, үүрээр сэрээд зураг эргүүлэх) ㉡тэр үед ганцаараа хийж үзэх зүйл (бүлээн усанд орох, богино алхалт, цонх нээх) ㉢шууд утасдах хоёр гурван хүний нэр, дугаар ㉣шөнө хариулдаг зөвлөгөө өгөх утас ㉤гэрт байгаа эм, аюултай зүйлсийг өөр хүнд хадгалуулах эсвэл нүднээс далд байрлуулах. Ялангуяа сүүлийн зүйл нь түлхэц өнгөрөх хүртэл цаг хожих, нотолгоо сайтай аргуудын нэг юм.
Дөрөв дэх хуваагдах цэг бол тусламж нээгдэх зам. Солонгост амиа хорлолтоос сэргийлэх зөвлөгөөний утас 109, эрүүл мэнд, нийгмийн халамжийн зөвлөгөөний төв 129 нь 24 цагаар ажилладаг бөгөөд оршин суугаа газрын сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвөөс гашуудагч гэр бүлийн зөвлөгөө авах боломжтой; өөр улсад бол өөрийн орны хямралын утас эсвэл яаралтай тусламжийн дугаарыг ашиглана. Талийгаач эмчлүүлж байсан эмнэлэгт паллиатив тусламж (palliative care) буюу гашуудлын дэмжлэгийн хөтөлбөр байвал ар гэрийнхэн ч хандаж болдог. Нойр, хооллолт, өдөр тутмын арчилгаа хоёр долоо хоногоос удаан эвдэрсэн, эсвэл үхлийн тухай бодол өдрийн ихэнх цагийг эзэлж байвал сэтгэцийн эмчийн үзлэгийг хойшлуулахгүй байх нь зөв. Одоо өөрийгөө хамгаалахад хэцүү санагдаж байвал яаралтай тусламжийн тасагт очих нь бас зөв сонголт.
Нэмж хэлэхэд, эргэн тойрны хүмүүсийн 'байхад нь сайн хандах хэрэгтэй байсан юм' гэх мэт үг удаан хоногшиж, өөрийгөө буруутгах сэтгэлийг 'шийдвэрийн харамслаа' (decision regret) болгон хатууруулдаг. Гэвч хорт хавдрын явц ба эмчилгээний үр дүн нь нэг хүний хайр халамжаар шийдэгддэг зүйл биш бөгөөд орондынх нь дэргэд өнгөрүүлсэн цаг утгагүй болохгүй. Зураг, ойн өдөр, дурсгалын газар очих, зүүдэнд уулзах зэргээр талийгаачийг сэтгэлдээ авч явах нь өөрөө өвчлөл биш, харин харилцаагаа үргэлжлүүлэх түгээмэл хэлбэр гэж ойлгогддог. Гэхдээ тэр очлогын дараа улам гүн унах шөнө давтагдаж байвал ганцаараа даахаас илүү мэргэжлийн хүнтэй хамт харах нь аюулгүй.
Гэрлээ унтраахын өмнө эмхэлж тавих дараалал: нэгд, өнөөдрийн бодол дээрх ①~③-ын алинд ойр болохыг нэг мөрөөр тэмдэглэх; хоёрт, сүүлийн долоо хоногийн нойр, хоол, архи, ганцаараа өнгөрүүлсэн цагийг тоймлон бичих; гуравт, үүрээр залгаж болох хоёр гурван хүний дугаар ба зөвлөгөөний утсыг утасныхаа эхний нүүрэнд хадгалах; дөрөвт, гэрт үлдсэн эм, аюултай зүйлсийн байрлалыг өнөөдөр өөрчлөх; тавд, энэ тэмдэглэлээ авч сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэгт цаг авах; зургаад, ойрын төрсөн өдөр буюу ойн өдөр зэрэг хүнд байх магадлалтай өдөрт хамт байх хүнээ урьдчилан тохирох.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд эмчийн үзлэг, зөвлөгөөг орлохгүй. Хэрэв яг одоо өөрийгөө гэмтээх хүсэл хүчтэй байвал ганцаараа тэвчихгүй, нэн даруй хямралын утас (Солонгост 109) эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт хандаж, цаашдын эмчилгээ, зөвлөгөөг заавал эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж шийднэ үү.