Ойр дотны хүнтэйгээ үүссэн зөрчил зөвхөн сэтгэлийн асуудал болж үлддэггүй. Удаан үргэлжилсэн харилцааны хурцадмал байдал нойрыг гүехэн болгож, хоол идэхээ орхиулж, цусны даралт (blood pressure) болон цусан дахь сахарын (blood sugar) хяналтад нөлөөлж, өвдөлт ба ядаргааг байгаагаас нь илүү хүчтэй мэдрүүлдэг гэж үздэг. Хэрэв та эмчилгээ хийлгэж байгаа юм уу архаг өвчнөө хянаж байгаа бол, унтаагүй хэдэн хоног дараагийн үзлэгийн шинжилгээний үзүүлэлт болон биеийн байдалд тань шууд тусдаг. Тиймээс "эрүүл мэндээ бодоод харилцаагаа цэгцэлье" гэсэн шийдвэр бол өөрийгөө хамгаалах ойлгомжтой хэл юм. Гэхдээ хэрэгжүүлэхийн өмнө өөр өөр шинжтэй хэд хэдэн асуудал нэг дор ороогүй эсэхийг салгаж харах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, ядарсан сэтгэл хөдлөл ба эмчилгээ шаардсан сэтгэл гутрал (depression)-ын дохиог ялгах явдал. Уурлаж, ядарч, зай барихыг хүсэх нь байгалийн хариу үйлдэл. Харин хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд өдрийн ихэнх цагт сэтгэл гутарч, өмнө нь таашаал өгдөг байсан зүйлд сонирхол алдарч, үүрээр давтан сэрэх буюу хэт их унтаж, хоолны дуршил ба жин мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж, өөрийгөө ачаа мэт мэдэрч байвал энэ нь эмнэлгийн тусламж авч болох байдал байж мэднэ. Нас ахих тусам сэтгэл гутрал нь уйтгар гуниг байдлаар бус, хоол боловсруулалтын хямрал, толгой өвдөх, тамир тэнхээ мохох, цочромтгой болох зэрэг биеийн шинж тэмдгээр илэрдэг тул өвчтөн өөрөө ч, гэр бүл нь ч анзаарахад бэрх. Амьдрахыг хүсэхгүй байх бодол төрөх, эсвэл тодорхой төлөвлөгөө болж хувирвал ганцаараа тэвчихгүй, сэтгэцийн эмчид хандах эсвэл хямралын үеийн зөвлөгөө өгөх утсанд тухайн өдөртөө холбогдох нь илүү аюулгүй.
Хоёрдугаарт, "таслах" ба "зай барих" хоёрын хоорондох өргөн зай. Харилцааг цэгцлэх нь ганц удаагийн зарлалаар тогтдоггүй. Холбоо барих давтамж, ярих ба ярихгүй сэдэв, суваг (утас, мессеж, биечлэн уулзах), уулзах газар ба хамт байх хугацааг тохируулах арга бий бөгөөд ийм тохируулга нь илүү удаан үргэлжилдэг. Хэрэв зөрчлийн гол цөм нь ах дүү нарын хоорондын асуудал бол эцэг эх нь зуучлагч, мэдээлэл дамжуулагчийн үүрэг хашихаа болих нь өөрөө нэг том өөрчлөлт болдог. Давтагдсан гэр бүлийн зөрчил бол гэр бүлийн зөвлөгөө (family counseling)-ний түгээмэл сэдэв тул ганцаараа дүгнэлт хийхээсээ өмнө гуравдагч этгээдтэй нэг удаа ярилцах нь тустай.
Гуравдугаарт, өвчлөх үед хэрэгтэй хамгийн бага холбоо. Яаралтай тусламжид хүрэх юм уу эмнэлэгт хэвтэх үед эмнэлэг холбогдох хүн, эмнэлгийн бүртгэлд байгаа асран хамгаалагчийн утас, ухаан санаа бүрхэг үед тайлбарыг сонсож, шийдвэрт оролцох хүн шаардлагатай. Харилцаа бүрэн тасарсан тохиолдолд шийдвэр хойшлох, эсвэл өөрийн хүсэлтэй тохирохгүй шийдвэр гарах эрсдэлтэй. Насанд хүрсэн хүн эрүүл байхдаа ч урьдчилсан эмчилгээний хүсэл зоригийн бичиг (advance directive)-ийг өөрөө бөглөж, хүссэн үедээ өөрчлөх, цуцлах боломжтой байдаг. Өөрийн хүслээ баримт болгон үлдээвэл гэр бүлийн дунд санал зөрөх үед жишиг болдог. Өв залгамжлал, тэтгэх үүрэг, эд хөрөнгийн асуудал нь эмнэлгээс тусдаа хуулийн салбар тул хуульчийн зөвлөгөөг тусад нь авах нь зөв.
Дөрөвдүгээрт, цэгцэлсний дараа үлдэх хоосон орон зайг юугаар дүүргэх вэ. Нийгмийн тусгаарлалт ба ганцаардал нь өөрөө эрүүл мэндэд сөрөг нөхцөл гэж үздэг. Хүүхдээсээ өөр хэнтэй сайн муугаа ярьдаг вэ, тогтмол оролцдог ямар цуглаан бий вэ, бие муудахад хаалга онгойлгож чадах хөрш бий юу гэдгээ шалгаж үзэх нь зүйтэй. Ганцаараа амьдардаг бол оршин суугаа газрынхаа нийгмийн халамж, ахмадын төвөөс санал болгодог эргэн тойрч үзэх, асаргааны үйлчилгээ байгаа эсэхийг лавлаж болно.
Дугаарыг устгахаасаа өмнө цэгцлэх дараалал: сүүлийн хоёр долоо хоногийн нойр, хоол, сэтгэлийн байдлаа товч тэмдэглэх; дараагийн үзлэгээр "гэр бүлийн асуудлаас болж унтаж чадахгүй байна" гэдгээ эмчдээ шууд хэлэх; эмнэлэгт бүртгэлтэй яаралтай холбоо барих хүн ба асран хамгаалагчийн мэдээллийг одоогийн байдалд нийцүүлэн шинэчлэх; урьдчилсан эмчилгээний хүсэл зоригийн бичиг зэрэг баримтаа шалгах; бүрэн таслахын оронд хугацаа, хэлбэрээ тодорхойлсон зай барилтыг эхлээд туршиж үзэх; сэтгэл гутрал буюу амиа хорлох бодлын дохио байвал юуны түрүүнд мэргэжлийн тусламжид холбогдох.
Энэ нийтлэл нь ерөнхий эрүүл мэндийн мэдээлэл бөгөөд эмчийн үзлэг, зөвлөгөөг орлохгүй. Шинж тэмдэг болон шийдвэрийн талаар эмчилгээ хийж буй эмч, мэргэжилтэнтэйгээ заавал зөвлөлдөнө үү.